10 minut zate
10 minut zate
Si lahko predstavljaš trenutek popolnega miru?
Tvojih 10 minut?
10 min, ko si sam/a s sabo, s svojimi mislimi in se umiriš.
Zbistriš.
Zadihaš.
Ko si v 10 minutah ”napolniš baterije” in brez težav opraviš še vse kar te čaka.
Ja?
No, pri tem ti lahko pomaga barvanje.
Zbistriš.
Zadihaš.
Ko si v 10 minutah ”napolniš baterije” in brez težav opraviš še vse kar te čaka.
Ja?
No, pri tem ti lahko pomaga barvanje.
Kako barvanje vpliva na človeka?
Barvanje izzove sproščanje miselnosti, podobno, kot to dosežemo z meditacijo. Tako meditacija, kot barvanje nam namreč omogočata, da v možganih izklopimo druge misli in se osredotočimo na sedanji trenutek.
Do teh ugotovitev je prišel, dr. Stan Rodski, avstralski kognitivni nevroznanstvenik in nevropsiholog, ki je od leta 2012 raziskoval barvanje, kot sposobnost ustvarjanja umirjenega in meditativnega stanja.
Kakšen vpliv imajo barve na človeka?
Barve so človekova notranja doživetja, saj gre za pri opisu barv za naše telesne in čustvene občutke. Barva sama po sebi ni ”topla” ali ”hladna”.
Na univerzi v Kanadi je nemški umetnik in barvni znanstvenik Harry Wohlfarth raziskoval vpliv barvne svetlobe na vegetativne živčne procese.
In prišel do dveh glavnih ugotovitev:
- Hladni in temni toni (kratkovalovna svetloba) ima za posledico znižanje krvnega pritiska, zaviranje pulza in dihanja.
- Topli in svetli toni (dolgovalovna svetloba) pa ima za posledico stopnjevanje krvnega pritiska in pospeševanje utripa.
Hladni in topli toni?
- Med hladne tone uvrščamo zelene in modre, ki naše dihanje in procese v telesu umirijo.
- Med tople tone uvrščamo rdeče in oranžne, ki pa naše procese v telesu pospešijo in aktivirajo.
Kako lahko ti izkoristiš to?
Barvanje ti lahko pomaga pri tvoji rasti in spoznavanju sebe. Skozi izbire barv, ki jih uporabljaš, lahko opazuješ kaj potrebuješ.
- Potrebuješ v svoj urnik vnesti čas zase? Čas, ki te bo umiril?
- Ali potrebuješ več aktivnosti in najti način, da vse svoje notranje želje in ideje spraviš v akcijo?
Tvoj naslednji korak
Prenesi si 3 pobarvanke, ki sem jih pripravila zate.
Natisni jih.
In si vzemi 10 min na dan zate.
Da se umiriš. Sprostiš in zadihaš.
Natisni jih.
In si vzemi 10 min na dan zate.
Da se umiriš. Sprostiš in zadihaš.
Kakšna pobarvanka?
Te pobarvanke so iz sklopa moje magistrske naloge in sem jih razvijala in ustvarjala z namenom lajšanja bolečin in posledic vsakodnevnega stresa bolnikom s sindromom fibromialgije in drugim.
Bolniki, ki so sodelovali pri preizkušanju pobarvanke, so potrdili, da jih barvanje umiri in izboljša njihovo počutje.
Zdaj sem se prvič odločila, da tri vzorce iz te pobarvanke, ponudim tebi.
Z namenom, da ti pomagajo olajšati vsakodnevni stres in vsaj za 10 minut na dan zbistriti misli in se umiriti.
Bolniki, ki so sodelovali pri preizkušanju pobarvanke, so potrdili, da jih barvanje umiri in izboljša njihovo počutje.
Zdaj sem se prvič odločila, da tri vzorce iz te pobarvanke, ponudim tebi.
Z namenom, da ti pomagajo olajšati vsakodnevni stres in vsaj za 10 minut na dan zbistriti misli in se umiriti.
Si želiš preizkusiti pobarvanko?
Za prenos pobarvanke se prijavi na
e-novičke
Prijava na e-novice je brezplačna in lahko se kadarkoli odjaviš.
V e-novicah in sporočili, ki ti jih bom pošiljala bomo spoznavali svet kristalov, živali, energij, Lune in posebnih dni.
Moj namen je, da se ti odpre nov pogled na svet, izveš kaj novega in ti sporočila pomagajo do boljšega počutja in življenja, kakršnega si zaslužiš ti in tvoj živalski prijatelj.
Ps: ob prijavi prejmeš v prvem mailu tudi e-knjigo o kristalih za podporo tvojega doma.
V e-novicah in sporočili, ki ti jih bom pošiljala bomo spoznavali svet kristalov, živali, energij, Lune in posebnih dni.
Moj namen je, da se ti odpre nov pogled na svet, izveš kaj novega in ti sporočila pomagajo do boljšega počutja in življenja, kakršnega si zaslužiš ti in tvoj živalski prijatelj.
Ps: ob prijavi prejmeš v prvem mailu tudi e-knjigo o kristalih za podporo tvojega doma.
Namig
Po barvanju, poglej katere barve na sliki prevladujejo, tople ali hladne in tako ugotovi ali potrebuješ več miru ali akcije 😉
V dnevniku Gia najdeš poleg prostora za zapiske, tudi manjše vzorce za barvanje.
Dnevnik, ki je pravzaprav tudi pobarvanka.
Preberi še:
Si želiš biti obveščen/a o novem blogu?
Spoznavati svet kristalov, sporočil, ki nam jih nosijo živali, energij, Lune in posebnih dni?
Moj namen je, da se ti odpre nov pogled na svet, izveš kaj novega in ti sporočila pomagajo do boljšega počutja in življenja, kakršnega si zaslužiš ti in tvoj živalski prijatelj.
Prijava na e-novice je brezplačna in lahko se kadarkoli odjaviš.
Ps: ob prijavi prejmeš v prvem mailu tudi e-knjigo o kristalih za podporo tvojega doma.
