Kako začeti meditirati?
Kako začeti meditirati?
Kaj tebi predstavlja meditacija?
Mir in meditacija.
Zame je bila to nočna mora.
Nisem se znala umiriti.
Imela sem 1001 misel in ves čas sem vse najmanj 100x analizirala.
Zame je bila to nočna mora.
Nisem se znala umiriti.
Imela sem 1001 misel in ves čas sem vse najmanj 100x analizirala.
Meni je meditacija predstavljala nočno moro
Meditacija mi je predstavljala nočno moro. Ne pa mir.
Danes lahko rečem, da vem kaj ti lahko v življenje prinese. In ja, govoriva o plusih!
Seveda pa moraš najprej najti takšno, ki odgovarja tebi.
Danes lahko rečem, da vem kaj ti lahko v življenje prinese. In ja, govoriva o plusih!
Seveda pa moraš najprej najti takšno, ki odgovarja tebi.
Najbolj pomembno je, da si zapomniš to: ne obupaj!
Definicija meditacije
Slovar slovenskega knjižnega jezika meditacijo definira kot »globoko premišljevanje, razmišljanje …«
Meditacija je telesna in umska sprostitev. Z njeno pomočjo pridemo v stik s samim seboj in s svojimi občutki. Gre za osredotočenost na dih, določeno besedo, zvok ali predmet.
Meditacija je telesna in umska sprostitev. Z njeno pomočjo pridemo v stik s samim seboj in s svojimi občutki. Gre za osredotočenost na dih, določeno besedo, zvok ali predmet.
Vse je okej če ...
Vse je ok, če boš najprej nemiren/nemirna, če ti misli begajo.
Če imaš občutek, da si kilometre daleč od umiritve in pomena meditacije.
Meditacija je namenjena umiritvi, ko se telo umiri pa pride na plano tvoja podzavest. Vklopi se ego, ki nima pojma zakaj se ti zdaj tukaj nekaj umirjaš.
Panika, nekaj novega in obrambni mehanizem se vklopi v sekundi.
Kaj bo, kako bo, to je novo, to je nevarno…
Odpor ega bi lahko rekli. Ampak ego rabimo, ego vemo, da potrebujemo.
Je naš najboljši prijatelj kar se tiče preživetja v nevarnostih.
Ampak on je tudi kot majhen otrok, dokler ne ve in ne pozna situacije, preprosto ne ve kaj je to.
Ne ve, da ni nevarno.
Ne ve in ne razume zakaj drezati v nekaj kar je bolelo in zopet boli.
Ego želi le zaščititi in zavarovati tebe.
Če imaš občutek, da si kilometre daleč od umiritve in pomena meditacije.
Meditacija je namenjena umiritvi, ko se telo umiri pa pride na plano tvoja podzavest. Vklopi se ego, ki nima pojma zakaj se ti zdaj tukaj nekaj umirjaš.
Panika, nekaj novega in obrambni mehanizem se vklopi v sekundi.
Kaj bo, kako bo, to je novo, to je nevarno…
Odpor ega bi lahko rekli. Ampak ego rabimo, ego vemo, da potrebujemo.
Je naš najboljši prijatelj kar se tiče preživetja v nevarnostih.
Ampak on je tudi kot majhen otrok, dokler ne ve in ne pozna situacije, preprosto ne ve kaj je to.
Ne ve, da ni nevarno.
Ne ve in ne razume zakaj drezati v nekaj kar je bolelo in zopet boli.
Ego želi le zaščititi in zavarovati tebe.
Kako začeti meditirati?
Za meditacijo si nameni čas. Brez motečih dejavnikov, naj bo res mir.
- Telefon izklopi.
- Zapri oči in se potopi vase.
- Lahko šteješ dihe.
- Lahko se posvetiš občutkom, ki ga pusti dihanje v tvojem telesu.
- Lahko se osredotočiš na posamezne dele telesa in jih začutiš.
- Lahko daš namen, da na primer želiš najti pot iz tega kjer si, da želiš, da se ti pokaže tvoj naslednji korak.
Tudi, če ni ''miru'' je ok!
In tudi če ni ničesar, če ti misli begajo, če imaš občutek obupa, ničvrednosti in te napada tesnoba. Tudi če vidiš samo temo…
Se objemi.
In ne odnehaj, ampak vztrajaj!
Imej ob sebi odejo, blazno ali pa nekaj kar ti bo dajalo občutek varnosti. Kar lahko objameš in se pomiriš sam/a.
Jaz sem si manj kot en mesec po začetku meditiranja kupila boksarsko vrečo. Pred vsako meditacijo sem namreč boksala v blazino, ker se nisem mogla umiriti.
Pred ali pa celo med samo meditacijo sem vzela najbolj staro in grobo brisačo in se praskala. Imela sem odprte rane. Tekla je kri pa sem se še kar praskala, cela sem se tresla, tesnobna sem bila in imela sem hude bolečine.
Ampak! Moj namen ni, da te strašim.
Praskanje je bil moj način celo življenje. Vsak dan.
In ker je meditacija moje občutke ujetosti in nemoči na začetku le poglobila, da sem se jih sploh zavedala, jih spoznala in ozavestila, sem vzela edini takrat poznan način sproščanja tesnobe in sem praskala.
To pišem zgolj z namenom, ker ti želim povedati, da greš lahko preko tega.
Pri meni so bili nočna mora prvi trije meseci.
Potem sem začela videti svetlobo in rešitve.
Se objemi.
In ne odnehaj, ampak vztrajaj!
Imej ob sebi odejo, blazno ali pa nekaj kar ti bo dajalo občutek varnosti. Kar lahko objameš in se pomiriš sam/a.
Jaz sem si manj kot en mesec po začetku meditiranja kupila boksarsko vrečo. Pred vsako meditacijo sem namreč boksala v blazino, ker se nisem mogla umiriti.
Pred ali pa celo med samo meditacijo sem vzela najbolj staro in grobo brisačo in se praskala. Imela sem odprte rane. Tekla je kri pa sem se še kar praskala, cela sem se tresla, tesnobna sem bila in imela sem hude bolečine.
Ampak! Moj namen ni, da te strašim.
Praskanje je bil moj način celo življenje. Vsak dan.
In ker je meditacija moje občutke ujetosti in nemoči na začetku le poglobila, da sem se jih sploh zavedala, jih spoznala in ozavestila, sem vzela edini takrat poznan način sproščanja tesnobe in sem praskala.
To pišem zgolj z namenom, ker ti želim povedati, da greš lahko preko tega.
Pri meni so bili nočna mora prvi trije meseci.
Potem sem začela videti svetlobo in rešitve.
Zapomni si!
Ko se misli začnejo upirati in jih kontroliraš jih začni počasi spuščati. Zahvali se jim in dovoli, da za ta trenutek odidejo.
Odstrani jezo. Kar je res zelo težko, ampak daj potrudi se.
Jezo in agresijo najlažje iz sebe spraviš na dva načina.
Odstrani jezo. Kar je res zelo težko, ampak daj potrudi se.
Jezo in agresijo najlažje iz sebe spraviš na dva načina.
- S potenjem. Zato začni aktivno telovaditi.
- Ko si sam/a v avtu, v hiši, se deri in vpij.
Namigi zate...
- Piši dnevnik!
Piši svoje občutke, piši in bodi povsem iskren/a sam/a s sabo. Ne cenzuriraj. Dovoli da se občutki spremenijo v besede in jih prelij na papir. - Piši dnevnik sanj!
Pred spanjem daj tudi namen. Npr. da želiš nasvet, predlog kako priti ven iz tega, da se ti pokažejo namigi za naslednje korake. Piši in zapisuj svoje sanje.
- Piši dnevnik!
Vedno zaupaj sebi in svojim občutkom! Zaupaj jim in sledi jim.
Nič se ti ne dozdeva.
Nič si ne domišljaš.
Ne zmanjšuj svoje moči in pomembnosti.
ZMOREŠ!
V svojem domu se potrebuješ počutiti dobro, varno. Potrebuješ imeti tisti mirni kotiček, kjer se sploh lahko podaš v raziskovanje meditacije in sebe.
Pri podpori in zaščiti tvojega doma te lahko podpre paket Oonagh.
Preberi še:
Si želiš biti obveščen/a o novem blogu?
Spoznavati svet kristalov, sporočil, ki nam jih nosijo živali, energij, Lune in posebnih dni?
Moj namen je, da se ti odpre nov pogled na svet, izveš kaj novega in ti sporočila pomagajo do boljšega počutja in življenja, kakršnega si zaslužiš ti in tvoj živalski prijatelj.
Prijava na e-novice je brezplačna in lahko se kadarkoli odjaviš.
Ps: ob prijavi prejmeš v prvem mailu tudi e-knjigo o kristalih za podporo tvojega doma.
